Lukkopaini

Lukkopainissa harjoitellaan hallintaotteita, kuristuksia ja lukkoja sekä maahanvientejä (kaadot ja heitot). Tekniikoita tehdään sekä pystyssä että lattialla ja niihin opetellaan myös vastatekniikoita ja vapautumisia sekä otteen vaihtamista. Harjoittelu on muodoltaan pariharjoittelua. Harjoituksissa on myös kevyttä ottelua muistuttavaa harjoittelua (sparrausta). Sparraus tekee harjoittelusta mielenkiintoisempaa ja mielekkäämpää kun voidaan kokeilla harjoiteltujen tekniikoiden toimivuutta turvallisesti käytännössä. Iskuja ja potkuja ei lukkopainiin kuulu. Monipuolinen lihasten käyttö tekee hyvää jumittaville lihaksille. Notkeus sekä käsien ja jalkojen hallinta (koordinaatio) paranevat. Lisäksi lukkopainissa opittavat tekniikat ovat mitä mainioimpia itsepuolustukseen. Lukkopainin tekniikoita käytetään myös karate+jujutsussa sekä vapaaottelussa.

Lukkopainin peruskurssit

Peruskurssimme uusille harrastajille järjestetään kaksi kertaa vuodessa. Katso lisätiedot peruskurssien sivuilta ja ilmoittaudu mukaan!