Peruskurssit 2018


Itsepuolustusta, karate ja ju jutsu naisille ja miehille sekä tytöille ja pojille + 14 v. Kuntopotkunyrkkeily naisille ja miehille.

Peruskurssit alkavat taas elokuussa! Ilmoittaudu ja varaa paikkasi ajoissa.

Katso myös:

Lasten ja nuorten peruskurssit

Vapaaottelun ja lukkopainin peruskurssit

Ilmoittautumiset puhelimitse tai tekstiviestillä puh. 050 5907660 tai sähköpostilla: sankukai@sci.fi.

Karate ja Ju Jutsu peruskurssit aikuisille ja yli 14 v

Naisille ja miehille, sekä yli 14v.

Itsepuolustus, Karate ja Ju Jutsu -peruskurssi elokuussa 2018.

Peruskurssi:
Ohjelmana torjuntojen, iskujen ja potkujen harjoittelua. Harjoittelu tapahtuu yksin ja kevyesti parin kanssa sekä säkin kanssa.

Harjoitukset:
Alkavat ke 22.8 ja su 26.8 klo 19.00-20.00
Harjoitukset ke klo 19.00 - 20.00 ja su klo 19.00 - 20.00.


Kurssille otetaan uusia harjoittelijoita elo- ja syyskuun aikana.

Liittymisjäsenmaksu: 100€ kattaen (3 kk) harjoittelun.

Varaa harjoittelupaikka ajoissa sankukai@sci.fi tai tekstiviestillä 050 590 7660

Jatkokurssi:
Ohjelmana kaatoja, hallintaotteita / sidontoja ja iskujen sekä potkujen harjoittelua parin kanssa. Iskuilla ja potkuilla ei saa kurssin aikana koskettaa päähän turvallisuuden vuoksi. Vartalokontakteilla saa ottaa vain kevyttä kosketusta. Harjoittelukaveria ei saa kolhia ja vahingoittaa.
RYHMÄ ON KUNTOILURYHMÄ.

Naisten kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssi

Uusille harjoittelijoille.
Ohjelmana iskujen ja potkujen harjoittelua säkin kanssa ja "varjo nyrkkeilyä" sekä kevyttä sparrausta, ei kolhimista. Harjoittelussa kunto kohenee ja käsien sekä jalkojen hallinta kohentuu.

Itsepuolustukselliset ominaisuudet tehostuvat säkkiharjoittelussa. Ylimääräinen paino saa kyytiä ja lihasvoima kehittyy. Jokainen saa pitää taukoja, kun itse haluaa.

Varusteena urheiluasu ja säkkihanskat. Tatamilla harjoitellaan paljain jaloin.

Harjoitukset:

Alkaavat ti 21.8.2018 klo 19.00 ja to 23.8.2018 klo 19.00
Harjoitukset ti klo 19.00 - 20.00 ja to klo 19.00 - 20.00

Kurssille otetaan uusia harjoittelijoita elo- ja syyskuun aikana.

Liittymisjäsenmaksu: 100€ kattaen (3 kk) harjoittelun.

Varaa harjoittelupaikka ajoissa sankukai@sci.fi tai tekstiviestillä 050 590 7660

Miesten kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssi

Uusille harjoittelijoille.
Ohjelmana iskujen ja potkujen harjoittelua säkin kanssa ja "varjo nyrkkeilyä" sekä kevyttä sparrausta, ei kolhimista. Harjoittelussa kunto kohenee ja käsien sekä jalkojen hallinta kohentuu. Itsepuolustukselliset ominaisuudet tehostuvat säkkiharjoittelussa. Ylimääräinen paino saa kyytiä ja lihasvoima kehittyy. Jokainen saa pitää taukoja, kun itse haluaa.
Varusteena urheiluasu ja säkkihanskat. Tatamilla harjoitellaan paljain jaloin

Harjoitukset:

Alkavat ti 21.8 ja to 23.8 klo 20.00-21.00
Harjoitukset ti klo 20.00 - 21.00 ja to klo 20.00 - 21.00

Kurssille otetaan uusia harjoittelijoita elo- ja syyskuun aikana.

Liittymisjäsenmaksu: 100€ kattaen (3 kk) harjoittelun.

Varaa harjoittelupaikka ajoissa sankukai@sci.fi tai tekstiviestillä 050 590 7660