Lukkopainin ja Vapaaottelun peruskurssit

Vapaaottelu ja lukkopaini on hikinen harrastus, jossa kunto kasvaa ja kilot karisevat. Sankukaissa on omat ryhmänsä kuntoilijoille ja kilpailusäännöillä kilpailuihin harjoitteleville ottelijoille. Tule mukaan kokeilemaan hauskaa ja hikistä harrastusta!

Varaa harjoittelupaikka ajoissa sankukai@sci.fi tai tekstiviestillä 050 590 7660

"Lukkopainin ja vapaaottelun" peruskurssi naisille, miehille ja yli 14v. nuorille

Laji: Vapaaottelun lajikuvauksen voi lukea Suomen vapaaotteluliiton sivuilta.

Ohjelma: Peruskurssilla harjoitellaan pystyharjoitteluna iskuja, potkuja, vastustajan maahan vientejä ja maassa ylävartaloon ja jalkoihin kohdistuvia hallintaotteita.

Hyödyt: Kurssi on hyvää hikistä kuntoilua sekä antaa harjoittelijoille monipuolisen tekniikan lähiotteluun ja haluttaessa otteluharjoituksiinkin. Harjoituksisssa on tekemisen meininkiä! Pystykamppailun lisäksi harjoitellaan kevyttä painia lattialla. Taitojen kehittyessä harjoittelija voi halutessaan kilpailla eritasoisissa vapaaottelun sarjoissa.

Varusteet: t-paita ja urheiluhousut (tai kamppailupuku), hammassuojat, lajiin soveltuvat nyrkkeilyhanskat (kysy, niin neuvomme valinnassa). Vesipullo.

Harjoitukset: tiistaisin ja torstaisin klo 18.00 - 19.00

Liittymisjäsenmaksu: 100€ kattaen (3 kk) harjoittelun

Varaa harjoittelupaikka ajoissa sankukai@sci.fi tai tekstiviestillä 050 590 7660

VAPAAOTTELUKILPAILU
MMA = Mixed Martial Arts = Vapaaottelu